Actualmente existe un mundo de planes disponibles los cuales pretenden ofrecer una infinidad de formulas de dietas efectivas para adelgazar rápido. Y aunque muchos de estos son buenos, algunos resultan ser muy caros, lo cual a muchos se les dificulta para adquirirlos.
La mayor parte de las personas que tienen la necesidad de adelgazar piensan firmemente, que el dejar de comer las cantidades de comidas acostumbradas, les ayudará a perder kilos, pero la realidad es que nuestro organismo necesita alimento y en gran proporción. Entonces, ¿Dónde estriba el problema? Algunos expertos en nutrición han afirmado que hay factores que son de suma importancia que las personas no toman en cuenta tales como las dietas efectivas para bajar de peso, asi como que tipos de alimentos son los mas saludables y nutritivos que el metabolismo necesita para quemar la grasa y la forma de consumirlos. A continuación les explico lo que menciona la nutrición saludable:
La Ciencia de la Nutrición señala que los alimentos se dividen en tres grupos principales:
En El Primero se encuentran los cereales como (el maíz, trigo, arroz, avena, centeno, cebada y mijo) y los tubérculos (papa y camote o batata). Este grupo es rico en carbohidratos y aporta energía de rápida utilización.
En el Segundo están las leguminosas (frijoles, soya, lentejas, garbanzos y habas) y algunos alimentos de origen animal como la carne, el pescado los huevos y la leche y sus derivados. Todos ellos suministran proteínas, hierro, cinc y varias vitaminas.
El Tercero se hallan las frutas y las verduras, que aportan vitaminas y minerales esenciales, así como fibra y energía, además de representar la única fuente natural de vitamina C.
Los nutriólogos han puntualizado que la dieta sana debe ser equilibrada y contener alimentos de estos grupos en cantidad suficiente. Se aconseja incluir por lo menos un alimento de cada grupo en cada comida y variar lo mas posible los alimentos que se usan dentro de cada grupo, así como la forma de prepararlos.
El Sistema que yo le recomiendo le permitirá a usted poder comer una variedad de alimentos y asi adelgazar, incluyendo los que usted acostumbra. El secreto esta en como los cocina y la forma en que los ingiere. Si usted aplica esta técnica del programa, con toda seguridad estará desprendiéndose de su cuerpo entre 2 a 3 kilos en 10 días. Además el programa le ayudara a encontrar diversas formas de alimentos que sean únicos para usted, así como a la elaboración de múltiples recetas apropiadas para perder peso. Es mucho mejor y recomendable consumir alimentos cultivados ya que poseen todos los nutrientes y carbohidratos propicios para adelgazar.
Consejos Sobre El Consumo De Dietas Faciles Para Adelgazar Rápido
Por otro lado se recomienda que los productos animales sean un complemento, no la base de la alimentación. Por ejemplo, podría prepararse un plato con huevos combinados con papas, verduras o frijoles. En nutrición a esto se le llama “Extensión”. Sin embargo, tenga la precaución de siempre lavar bien las frutas y verduras, sobre todo las que vaya a comer crudas.
Comer 5 veces al día en cantidades pequeñas es la respuesta que han estado buscando las personas con sobrepeso. Ya que las comidas más pequeñas le será más fácil al cuerpo digerirlas y le permitirá funcionar a su nivel óptimo. De esta manera, usted va a quemar más calorías durante todo el día y es posible incluso cuando está durmiendo y en consecuencia vas a adelgazar.
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